Поширені питання

Що таке tralivok і чим ви відрізняєтесь від інших?

tralivok - це комплексна платформа особистісного розвитку, яка поєднує ментальну підготовку, фізичне вдосконалення та розвиток характеру. На відміну від традиційних спортзалів або коучів, ми використовуємо науково обгрунтований підхід та створюємо індивідуальні програми, враховуючи всі аспекти особистості. Наша унікальність в цілісному підході до трансформації чоловіка.

Для кого підходять ваші програми?

Наші програми розраховані на чоловіків від 18 років, які прагнуть стати кращою версією себе. Це може бути:

• • Новачки, які хочуть розпочати свій шлях розвитку
• • Досвідчені спортсмени, що шукають нові виклики
• • Підприємці та керівники, які потребують стресостійкості
• • Чоловіки у кризі середнього віку, що шукають нові цілі
• • Всі, хто готовий працювати над собою та інвестувати в особистий розвиток

Чи потрібен попередній досвід у фітнесі або саморозвитку?

Абсолютно ні! Ми працюємо з людьми різного рівня підготовки. Наша методика передбачає поступове нарощування навантаження та складності завдань. Головне - це мотивація до змін та готовність працювати над собою. Досвідчені учасники отримують більш складні програми, а новачки починають з базових основ.

На чому базуються ваші методики?

Всі наші програми розроблені на основі сучасних наукових досліджень у галузях психології, нейронауки, спортивної медицини та коучингу. Ми використовуємо перевірені техніки когнітивно-поведінкової терапії, принципи позитивної психології, методи спортивної психології та сучасні підходи до фізичного тренування.

Скільки часу потрібно приділяти програмі щодня?

Це залежить від обраної програми та твого графіка. Мінімальні витрати часу: ментальні практики - 15-30 хвилин щодня, фізичні тренування - 45-60 хвилин 3-4 рази на тиждень. Комплексна програма може потребувати 1-1.5 години щодня, але ми адаптуємо розклад під твої можливості.

Чи гарантуєте ви результат?

Ми гарантуємо результат за умови дотримання всіх рекомендацій програми. Якщо протягом перших 60 днів ти не відчуваєш жодних позитивних змін при повному виконанні програми, повертаємо кошти. Однак, успіх залежить від твоєї відданості процесу - ми надаємо інструменти, а ти їх використовуєш.

Як відстежується прогрес?

Ми використовуємо комплексну систему моніторингу: щотижневі звіти про самопочуття, фізичні показники (сила, витривалість, вага), психологічні тести для оцінки ментального стану, фотофіксація змін, досягнення поставлених цілей. Кожен місяць проводимо детальний аналіз прогресу та коригуємо програму при необхідності.

Чи є можливість навчатися в групі?

Так, ми пропонуємо як індивідуальне, так і групове навчання. Групові програми коштують менше та надають додаткову мотивацію через спільноту однодумців. Групи формуються за рівнем підготовки та віком (до 8 учасників). Індивідуальні програми дають максимальну персоналізацію та увагу ментора.

Як проходить початкова консультація?

Безкоштовна консультація триває 30 хвилин онлайн або особисто. Обговорюємо твої цілі, поточний стан, мотивацію та очікування. Проводимо експрес-оцінку психологічного та фізичного стану. На основі цього рекомендуємо оптимальну програму та план дій. Ніяких зобов'язань - ти вирішуєш після консультації.